2016.11.21

脂肪を溜めやすい冬本番！！痩せ体質＆美肌になれる♪『デトックス』に効果的なハーブティー♡

知らずに溜まっていく体の毒素・・・これがあらゆるダイエットを邪魔する要因だった！そんな体の毒素を排出する、デトックスダイエットに役立つハーブを紹介しちゃいます♪ハーブで体の中をきれいにして、ダイエット効果をアップしましょう！

すっきりキュレ

食品添加物に大気汚染など、私たちの周りには体に有害な物があふれています。しかも、それらは毒素として、体内にどんどん取り込んでしまうというのですから怖いですよね。

そして溜め込まれたごみは、体内で必要な栄養素の吸収を邪魔し、新陳代謝を低下させるなど、体に様々な悪影響を及ぼします。つまり、ダイエット機能も低下させてしまうわけです。

そこでおすすめしたいのが、昔から行われている伝統療法であるハーブを使ったデトックスダイエット。ハーブにはデトックス機能を高めるだけでなく、様々なダイエット効果もあります。すぐに効果を発揮するわけではありませんが、毎日取り入れることで徐々に体質改善を行うことができます。

飲み物をデトックス効果の高いハーブティーに変えて新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼をアップさせ、痩せやすい体をGETしちゃいましょう！

マスカットに似た香りと風味を持ったエルダーフラワーは、優れた発汗作用を持つことからインフルエンザの特効薬とも言われているハーブです。

風邪やインフルエンザによく用いられるハーブですが、この発汗作用と、豊富に含まれるカリウムによる利尿作用によって、花粉症やデトックスにも効果を発揮します。

このハーブの力を最も発揮するのは、ハーブティーがまだ熱いうちに飲むことです。より発汗を促し、デトックス効果もアップします。リンデンフラワーとのブレンドもおすすめです

程良い酸味とほのかな甘みを持つローズヒップは、ハイビスカスとのブレンドで有名なハーブです。

このローズヒップには、レモンの20〜40倍のビタミンCが含まれていることから、美肌効果が高いことで知られています。他にもビタミンA、B郡、Eなども含んでおり、利尿作用や便通作用によるデトックス効果、さらに代謝を促進する効果もあるため、ダイエットに最適なハーブと言えます。

ハーブティーにしても良いですし、変わった使い方なら、ハイビスカスとローズヒップを合わせてミルミキサーで粉砕し、適量の塩と一緒におにぎりにして食べても美味しくいただけます。

いかがですか？デトックス効果だけでなく、代謝促進などさまざまなダイエット効果も合わせ持つハーブ。毎日取り入れて体質改善し、痩せやすい体を手に入れてください！

独特でマイルドな味わいのフラックスシードは、食物繊維を豊富に含み、腸のぜん動運動を促します。さらに、ビフィズス菌などの腸内細菌を増殖させる働きもあるので、頑固な便秘や慢性的な便秘にも効果を発揮する、優れた天然の緩下剤です。

デトックスダイエットは、まず便秘を解消することが重要なので、このフラックスシードは、ダイエット中の便秘に悩んでいる人に特におすすめのハーブになります。

使い方は、粉砕したティースプーン1〜2杯のフラックスシードを、150ml以上のお湯に入れてお茶にして飲みます。ごはんと一緒に炊き込んだり、パンなどに混ぜたりしても同じような効果を期待できます。自分なりの使い方を試してみてください。

注意・・・腸閉塞や腸に炎症がある場合は使用しないようにしましょう。

クランベリーキュレ

ハイビスカスは、酸味（クエン酸）が強く天然のビタミンＣを含みます。

またクランベリーには赤ワインと同じポリフェノールが含まれています。有機酸も含まれ、美容にも健康にも良いと注目を集めています。フルーティな風味でお子さまにもよろこばれます。

水やお湯、ソーダなどで割って召し上がるとよいでしょう。

ハーブコーディアルはアイスクリームにかけたり、ヨーグルトにかけても♡

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