【静岡市】ポイントはこれだけ！きれいに痩せる最新痩身法

痩せるためのダイエットというと、無理な食事制限をしたり、ハードな運動をしたりということを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？しかし、無理なダイエットは体に大きな負担を与えるだけでなく、「やつれて見える」「顔色が悪い」という事態を招き、せっかくダイエットをしても不健康そうに見えてしまいます。単純に痩せればいい、体重が減ればいいというのではなく、美しく健康的で自分に自信が持てるような体型を目指したいものですね。ここでは、きれいに痩せる痩身方法について紹介します。ダイエットに悩む方は参考にしてみて下さい。

きれいに痩せるポイント① 健康的な食事

まず、「食べるもので自分の体はできている」ということを覚えておきましょう。早く痩せたいからと食事を抜いたり、極度のカロリー制限をしたりする女性も多いですが、こういった方法では栄養バランスが崩れてしまうので肌荒れやしわ、便秘などにも繋がります。

きれいに痩せるポイント② 適度な運動

日常生活に適度な運動を取り入れると、血液をきれいにしてくれる善玉コレステロールが増えて悪玉コレステロールが減少します。この適度な運動とはジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動があります。効率よく痩せるためにはこの2つ運動を組み合わせることが大切です。

きれいに痩せるポイント③ 良質な睡眠

寝不足状態が続くと、糖の代謝が低下して血糖値が上昇します。すると食欲抑制ホルモン「レプチン」が減る一方で食欲増進ホルモン「グレリン」が増える傾向があります。忙しくても６～８時間の睡眠時間を確保するように心掛けましょう。

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より効果的に！
きれいに痩せる最新痩身法とは？

きれいに痩せるために日頃からできることもたくさんありますが、もっと効率よく美しく痩せられてリバウンドしにくいと注目されている『キャビテーション』をご存知でしょうか？キャビテーションとは超音波で脂肪を乳化させ、老廃物として体外へ排出する痩身エステマシンです。「切らない脂肪吸引」とも言われ、痛みがなく効率が良いのが特徴です。最近では、プロが使用するキャビテーションマシンを自分で操作するセルフエステが、手軽に始められる痩身エステとして人気を集めています。自分でやるエステなので価格を抑えて本格エステ体験ができてしまいます。リンクを貼っておきますので気になる方は行ってみてください。

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