【静岡市】あなたはダイエットで悩んでいませんか？スピーディーに痩せるセルフ痩身エステとは？

「もっとスリムな体型になりたい」「まだまだ痩せられるはず…」女性にとって永遠のテーマとも言えるダイエット。しかしその一方で日本人女性は危険な痩せ方をしている方が多く、間違ったダイエットや過度のダイエットによって健康被害がでてしまう方も少なくないと言われています。単純に痩せればいい、体重が減ればいいというのではなく、美しく健康的で自分に自信が持てるような体型を目指したいものですね。ここでは、きれいに痩せる痩身方法について紹介します。ダイエットに悩む方は参考にしてみて下さい。

痩せない人の原因や特徴とは？

食生活の偏り

単に食事量を減らすだけではダイエットを成功させるのは困難です。なぜなら食べる量は減ったとしても栄養素が偏っていては意味がありません。ダイエットにおいては脂肪になりやすい糖質や脂質を抑える必要があります。コンビニフードやジャンクフード、インスタント食品ばかりを口にしているのは、日常的に糖質や脂質を摂取している状態だといえます。まずは食生活の見直しを意識してみましょう。

継続性がない

ダイエットとは、体質改善によって健康的になっていくことです。決して体重を落とすだけがダイエットの本質ではありません。短期的に食事制限をして体重を減らしたとしても空腹を我慢し続けた結果、大きなストレスを抱え込んでしまうことになります。そして気が抜けたときに食べ過ぎてしまい、リバウンドに繋がってしまいます。継続性のないダイエットでは最終的に失敗を招きます。本気でダイエットに取り組むなら長期戦を意識しましょう。

運動不足

ダイエットでは食事と同じくらい運動が大切です。適度な運動は脂肪を燃焼してくれるだけでなく筋肉量を増やしてくれます。筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり太りにくい体になっていきます。特に30代を超えたあたりから代謝は落ちていくので、激しい運動ではないにせよ毎日コツコツと続けられるトレーニングを取り入れましょう。

ダイエットを成功に導くポイント

静岡市セルフ痩身エステ — 痩せない・リバウドする…ダイエットの悩み抱えていませんか？

朝食をしっかり食べる

朝食をしっかり食べることもダイエットには重要だと考えられます。朝食を抜いて前日の夕食から昼食までの間なにも食べずにいる時間が長くなればなるほどエネルギー不足で血糖値が下がった状態になり、空腹感から昼食で食べ過ぎてしまったり血糖値が急激に上がってしまったりする可能性があります。血糖値の急激な上昇は「インスリン」というホルモン分泌を高め脂肪を蓄えやすくなります。

明確な期限と目標を立てる

ダイエットを始めるにあたってなんとなく痩せたいと思っていませんか？目標が漠然としていると目指すゴールがかすんでしまい途中で挫折しやすくなります。途中で挫折しないためにはまず、明確な目標を立てることが重要です。例えば「5kg痩せる」「体脂肪率20％を目指す」など具体的な数字を目標に掲げることでモチベーションも維持できます。また、本気でダイエットしようとするならば期限も決めましょう。計画的にダイエットできない、意志が弱い、という人は期限を設けることで自分を追い込むことができます。

有酸素運動で体脂肪を燃焼させる

ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーよりも小さくすることにあります。摂取カロリーを適切にコントロールすることはもちろん、体を動かして消費カロリーを大きくすることも非常に重要です。特に有酸素運動は体脂肪燃焼効果があるため体脂肪を減らしたいと考える方にはぴったりです。運動不足が続いているという方は無理のないよう少しずつ体を動かしてみることからはじめてみましょう。

スピーディ且つ効果的に痩せる
セルフ痩身エステとは？

きれいに痩せるために日頃からできることもたくさんありますが、もっと効率よくスピーディーに痩せられてリバウンドしにくいと注目されている『キャビテーション』をご存知でしょうか？キャビテーションとは超音波で脂肪を乳化させ、老廃物として体外へ排出する痩身エステマシンです。「切らない脂肪吸引」とも言われ、痛みがなく効率が良いのが特徴です。最近では、プロが使用するキャビテーションマシンを自分で操作するセルフエステが、手軽に始められる痩身エステとして人気を集めています。自分でやるエステなので価格を抑えて本格エステ体験ができてしまいます。リンクを貼っておきますので気になる方は行ってみてください。

▼セルフ痩身エステについて詳しく知りたい

静岡市痩身エステ最先端の美容機器で脂肪撃退 | 静岡市エステサロンキレイをも...

エステサロンの施術のひとつキャビテーションは、日本語で「空洞化現象」を意味します。キャビテーションは液体中に圧力の差が生じることによって、真空の気泡ができる現象のことで、その原理を利用することによって気になる脂肪にアプローチするのが、美容痩身法で人気のキャビテーションなのです。

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