【静岡市】セルライトをなくしたい！お金をかけずにきれいにする方法とは

一度できてしまうとなかなか落ちないセルライト。女性は10代の後半から気になり始める方が多く、全体の約8割の方が悩んでいると言われています。でこぼことした見た目はボディラインにも響きますし、手触りも悪く早く解消したいですよね。ここではセルライトができてしまう原因と対策をご紹介いたします。

セルライトとは

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セルライトとは、肌がでこぼことした状態のことを指します。でこぼこの正体は、大きくなった脂肪細胞に老廃物がくっついて凝り固まり、塊になったものです。セルライトには発生原因により種類が分かれており、代表的なものは脂肪型・むくみ型と呼ばれるものです。

脂肪型セルライト

セルライトの5割以上を占めると言われている脂肪型。脂肪が付きやすい部分に発現することが多く、太ももやお尻に見られる方が目立ちます。食べ過ぎや運動不足による体重増加が原因となる事が主なので、生活習慣が乱れている方は注意が必要です。

むくみ型セルライト

多くの女性が悩まれているむくみ。水分と塩分が過剰になって起こるものですが、脂肪細胞がそれを溜め込むと表面化します。脂肪型セルライトと比べて表面のでこぼこがはっきりしていることが特徴です。長時間同じ姿勢を取ることが多い方はこのタイプになりやすいと言われています。

セルライトが発生する原因

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脂肪の増加

脂肪細胞が大きくなると周辺の血管やリンパ管が圧迫され、巡りが悪くなります。そうすると老廃物が溜まりやすくなり、脂肪と混ざり合って固まりやすくなります。また、女性は男性と比較すると皮膚が薄く、セルライトが目立ちやすいと言われています。

運動不足

運動不足は新陳代謝を低下させます。代謝が落ちると血行不良やリンパの滞りを招き、老廃物が溜まることに繋がります。また、筋肉量が落ちると筋肉周辺の皮下脂肪を支えきれなくなります。垂れ下がった脂肪細胞に老廃物が結びつき塊となるとセルライトになります。

ストレス

ストレスも大敵です。ストレスは自律神経を乱します。交感神経が優位に働くようになると血管が収縮し、血行不良や代謝の低下に繋がります。すると老廃物の流れは滞り、セルライトの発生に繋がります。また、心理的に緊張状態が続くと、回復力が衰え老廃物が溜まりやすくなります。

セルライトを予防するには

適度な運動習慣

運動の中でも、脂肪燃焼効果のあるウォーキングやジョギングと言った有酸素運動がおすすめです。多くは脂肪細胞の肥大がセルライトの原因なので、運動により脂肪細胞が小さくなればセルライトの予防に繋がります。また、運動により血行不良やリンパの詰まりが改善され、老廃物の排出がスムーズになることでセルライトを発生させにくくすることが期待できます。

入浴習慣

シャワーだけで済ましている方は、入浴する習慣を作れると良いでしょう。体が芯から温まると血行が促進され、脂肪や老廃物の排出が促進されます。また、お風呂上りの血行が良くなった状態でストレッチやマッサージをするのもおすすめです。注意したいのがマッサージの仕方です。セルライトを潰すように強い力で行うのはおすすめできません。リンパの流れに沿って優しく流すだけで効果的です。

規則正しい生活習慣

生活リズムを整えることは自律神経のバランスを保つことに繋がります。自律神経の乱れは代謝を低下させます。忙しい現代社会で生活リズムを保つのは簡単ではありませんが、特に休息が大切です。できるだけ毎日同じ時間に寝て起きて、睡眠時間の確保をしましょう。また、朝に光を浴びることも重要です。朝の光には体内時計をリセットする効果があり、日々の生活の中でずれてしまったリズムを整えます。

セルライトができてしまったら

ダイエットをする

脂肪細胞が大きくなったことがセルライトの原因のひとつなので、脂肪を落とすことが大切です。しかし簡単にはセルライトは落ちません。脂肪は落ちる順番が決まっており、肝臓脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪の順に落ちます。セルライトは皮下脂肪にできるものなので、落ちるまでに時間はかかります。焦らず長期的に続けられる方法でダイエットをすることが重要です。

痩身エステに通う

一口に痩身エステと言っても様々な機械があります。脂肪細胞自体を減少させるもの、体を温めるもの、筋肉を鍛えるものなどアプローチ方法が異なるので、セルライトを解消したいという目的をサロンの方に伝えるとスムーズでしょう。セルライトになった部分は代謝が低下し、そのままにしておくとさらにセルライトが大きくなる恐れがあるので、早めの対策が必要です。ダイエットも大切ですが時間がかかるので、機械の力を借りるのも一つの手と言えます。

セルライト除去にはキャビテーション

痩身エステの中でも、できてしまったセルライトには空洞化現象とも呼ばれるキャビテーションがおすすめです。

キャビテーションとは

脂肪細胞に超音波を当てて中に気泡を作り、それが弾ける力を利用して脂肪細胞を破壊させる方法です。破壊された脂肪細胞は、リンパ管を通り体外に排出されます。その際にセルライトとなっていた脂肪細胞や老廃物も一緒に排出されると言う仕組みです。超音波を当てた部位にのみ効果は現れるので、部分的に気になりやすいセルライトに合っている施術です。

キャビテーションを行う方法

エステティシャンの施術を受ける

キャビテーションは痩身エステの中でも人気の施術なので、多くのサロンで取り扱いがあります。約2ヶ月~6ヵ月と通う期間が定められており、その期間内で回数を決める形のサロンが多いようです。施術部位は上半身・下半身と分かれているサロンも目立ちます。費用は通う期間によっても異なりますが、約10万円~60万円程が相場です。最大の特徴はエステティシャンによるハンドトリートメントが受けられる点で、機械と手技の相乗効果が見込めます。

セルフエステで自分で施術する

セルフエステサロンでもキャビテーションの人気は高く、1台でラジオ波や吸引などを兼ね備えた高性能なキャビテーションの機械を導入しているサロンも多く見られます。エステティシャンが使用する業務用の機械で施術ができるので、脂肪細胞を破壊するだけでなく、体を温めて老廃物として流れやすくする効果が期待できます。最大の特徴は自分自身で施術する箇所を選べるため、気になる箇所を集中してケアできる点です。コストパフォーマンスにも優れており、月額3,000円～6,000円を目安に施術が可能です。

続けやすさでサロン選び

キャビテーションは継続して取り組むことでセルライトへの効果が期待できるものなので、続けやすさはサロンを選ぶ上で重要なポイントになります。一般的なサロンではエステティシャンの施術が受けられるのが大きなメリットですが、費用もある程度まとまった金額が必要で、サロンによっては予約が取りづらい場合もあり、期間内に決められた回数通うにはスケジュールの確保が必要になります。セルフエステはサロンによっては予約不要で、1回の施術時間も45分～60分程度から選ぶことが出来ます。仕事帰りやお買い物のついでなど隙間時間に効率的に通うことができるので、続けやすさで選ぶ方が多いようです。継続することで、できてしまったセルライトにはもちろん、セルライトができずらい状態を保てたら良いですよね。下記にリンクを貼りました。一度体験してみてはいかがでしょうか？