【静岡市】エステサロンスタッフに聞いた「女性の大敵 冷え性について」
本日は「冷え性」についてです。
特に今の時期は冷えを感じますよね。
女性にとって、冷えはとっても影響があります！
むくみ・体調不良や、
生理痛・生理不順・不妊などの
ホルモン系の不調まで様々です。
冷え性の種類とは
よく言われるのが「末端冷え性」
特に手足の先端が冷えてしまう状態です。
寒い時期だけでなく、夏でも症状が
出てしまう方が多いです。
更に最近言われているのが「内臓冷え性」
手足の冷えはあまり感じなくても、
体の中が冷えてしまっている状態です。
・お腹が冷える
・風邪をひきやすい
・倦怠感（体がだるい）
・厚着をしても冷えを感じる
などの症状が(;O;)
内臓冷え性は、「隠れ冷え性」とも
呼ばれている程症状として
分かりにくいのですが、
胸とお腹の温かさを確認して頂き、
お腹の方が冷えている場合
内臓冷え性である可能性があります。
冷え性を改善するには
一番大切なのは血行促進です。
普段の生活で気を付けられることとして
〇バランスの良い食事
筋肉の元となるたんぱく質が◎
〇冷たい水ではなく常温又は白湯を飲む
内臓を冷やしてはいけませんので
氷入りの飲物は避けるのがおすすめです。
〇運動する習慣をつける
がっつり運動は難しい方も多いと思いますので
エレベーターではなく階段を使ったり
歩くことを増やす、
寝る前のストレッチなど。
冷え性により、身体の不調が起きるので、
逆を言えば冷え性の改善が
健康な体作りに繋がります☆
しかも女性には嬉しいダイエット効果も♡
まずはできることから始めてみましょう♪
エステサロンでも代謝促進・血行促進を
目的としたケアが多くあります。
冷えの改善にはご自身の努力も必要ですが
内側のケアとしてエステ機器が効果的です☆
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内臓冷え性の方は特に、
改善への近道に！
ぜひお試しくださいね(*^^*)
