【静岡市】ダイエットしてるのに二の腕が痩せない…エステティシャンもオススメ！原因に合った引き締め方法
【静岡市】ダイエットしてるのに二の腕が痩せない…エステティシャンもオススメ！原因に合った引き締め方法
二の腕の太さを気にしている女性は意外と多いもの。
冬は厚着によって隠れていたタプタプの二の腕も、
気温が高くなって薄着の季節が近づくと
嫌でもその存在が気になり始めます。
今年こそほっそりした二の腕でTシャツを
ノースリーブワンピを
かっこよく着こなしたい！
そんな思いでダイエットを決心する方もいるのでは？
でも！
いろいろ頑張っても思うように
結果がついてこないのが二の腕…
頑張ってダイエットして、お腹周りは痩せた気がするけど
二の腕は細くなっていない？
そんな風に感じたことはありませんか？
どうして二の腕は痩せにくいのか？
二の腕が痩せにくい原因と
対処法について詳しく解説(*´ω｀)
ダイエットを頑張ってもなかなか
二の腕が痩せないのはどうして？
二の腕は体にある他の部分と比べて
太りやすくて痩せにくいのが特徴
二の腕が痩せにくい理由❶リンパの流れが滞っている
体内にある余分な水分や老廃物は、
リンパ液が流れるリンパ管を通って体の外に排出されます。
筋肉の衰えや冷えなどによってリンパの流れが滞ってしまうと
老廃物が溜まりやすくなる
ため注意が必要です。
二の腕が痩せにくい理由❷筋肉の衰え・たるみ
腕の筋肉は
物を持ち上げたり引き寄せたりする際に使われる
「上腕二頭筋」と、
その裏側にある「上腕三頭筋」の2つに区別されます。
上腕二頭筋は日常的によく使われている筋肉ですが
上腕三頭筋というのは出番が少なく筋肉が衰えやすいという特徴も。
筋肉が衰えると新陳代謝も悪くなってしまうため、
痩せにくくなってしまうというわけです。
二の腕が痩せにくい理由❸セルライトの蓄積
リンパの滞りによって生じたむくみをそのまま放置しておくと
、蓄積された老廃物に脂肪がついてセルライトに。
セルライトが蓄積すると、痩せにくい二の腕になってしまいます。
二の腕が痩せにくい理由❹腕が冷えやすい
冷え性に悩む女性は多いと思います。
女性の場合二の腕というのはもともと筋肉が少なく
代謝が悪いため
体の他の部分と比べても冷えやすいという特徴があります。
冷えと代謝の低下によって、
余分な脂肪が燃えず痩せにくくなってしまいます。
二の腕を引き締める方法は？
二の腕が太いせいで薄着の季節が憂鬱…
という女性は多いはず。
お洒落して夏を楽しむためにも
今年は二の腕のケアをはじめてみませんか？
あなたが当てはまる「二の腕が痩せない理由」に合わせた
ケアが必要に。
ポイントは適度な運動と生活習慣の改善
二の腕を引き締めるには「筋トレ」を行うのが効果的
ダンベルや腕立て伏せなど、
腕の筋肉に直接働きかけるトレーニングを取り入れるのが
おすすめですが、方法を間違えてしまうと
ムキムキとした筋肉で余計腕が太くなってしまうこともあるので
要注意。
冷えないように心がける
新陳代謝は体温が1℃上がるにつれて
15〜20％アップすると言われています。
体を冷やす食べ物や飲みものをなるべく控え
体が冷えない生活習慣を心がけていきましょう。
シャワーだけでなく湯船に浸かるのもオススメ。
マッサージ
リンパの流れが悪くセルライトができている場合は
マッサージをするのもおすすめ
肘から脇に向かって、二の腕をつまむまたは流すようにして
ほぐしていきましょう。
このような普段からできることを実践するのは
もちろん大切ですが、
もっと早く
二の腕痩せをしたい方にはエステトリートメントなどの
外的な刺激も必要ですね。
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℡054-204-0101
