【静岡市】しわが消えない！お肌のハリを取り戻して若返る3つのポイント
年齢とともに深くなるしわ。実は加齢だけでなく紫外線や表情のクセなど、さまざまな原因があることをご存知でしょうか？しわの原因を取り除いて実年齢より若く見える肌に導きましょう。ここでは、肌のハリを取り戻して若返るポイントについて紹介します。
肌のハリとは？
肌のハリは、若々しい肌を維持するうえで重要な要素の一つです。人間の肌は、「表皮」「真皮」「皮下組織」で構成されています。この中で肌のハリに関わっているのは肌の土台ともいえる真皮です。真皮には肌の弾力を維持するコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などの成分があります。コラーゲンは真皮の70％を占めるたんぱく質です。網目状の構造になっていて上にある表皮を支えてハリを生み出します。また、エラスチンは伸縮性や弾力性に優れた繊維で肌に柔軟性を与える働きがあります。「肌にハリがある」とはこれらの成分がしっかりと生成され、肌の弾力を支える構造が維持されている状態といえるでしょう。
肌のハリが失われてしまう原因
表情筋の衰え
顔には「表情筋」と呼ばれる筋肉があり、表情をつくったり皮膚を支えたりする役割があります。最近は特にマスクの長時間着用していたり、SNS上での連絡が増えたりすることで話す・笑うなどの表情筋を使う機会が減り、筋肉のゆるみに繋がっているといえます。こうした生活習慣により10代・20代の若い世代でも肌のハリ低下のリスクが増加してきています。「笑顔が減った」「舌を噛むことが多くなった」という方は注意が必要です。
甘いものの摂り過ぎで起こる糖化
不規則な食生活や栄養バランスの偏りもハリ不足を招く可能性があります。特に普段からお菓子や炭水化物など糖質の高いものをたくさん食べる方は「糖化」によるハリ低下に気を付けましょう。
【糖質の高いものを摂取し過ぎるとどうなるの？】
① 糖質とたんぱく質が結びつく(＝糖化現象)
② 糖化でコラーゲン・エラスチンが硬くなる
乾燥によるバリア機能の低下
肌の乾燥もハリ低下の一因です。皮膚表面の潤いが不足すると紫外線から肌を守る「バリア機能」が低下してハリが失われやすい状態になります。冷・暖房によって空気が乾燥すると肌の水分も蒸発しやすくなり、バリア機能低下に繋がります。
肌のハリを取り戻すポイント
ポイント① 表情筋を鍛えるマッサージ
頭から首にかけて複数の筋肉が組み合わさっています。そのため顔だけをピンポイントでマッサージするだけでなく凝り固まった頭皮や側頭部を揉みほぐしたり、うなじから後頭部にかけてマッサージしてみたりしましょう。また、マッサージを行うことで滞った顔の血行やリンパの流れを促すことができ、たるんだハリを取り戻す効果が見込めます。尚、日頃から口角を上げることも大切です。頬の位置が高くなりフェイスラインをスッキリさせることができます。
ポイント② 生活習慣を見直す
適度な運動をする、栄養バランスを考えた食事を摂る、良質な睡眠を心掛ける、ストレスを発散するなど規則正しい生活習慣を身に着けましょう。また喫煙習慣がある方は本数を減らす、もしくは禁煙をすることをオススメします。喫煙は健やかな肌に欠かせないビタミンを消費してしまいます。しかし、そのビタミンのほとんどは体内で生成することができません。肌のハリを維持するためには生活習慣を見直すことが大切です。
ポイント③ 肌に水分と油分を補う
肌の乾燥はしわの原因になります。化粧水で乾燥した肌に水分を与え、乳液やクリームなどを重ねて塗布し水分の蒸発を防ぐことで保湿効果を高めます。水分と油分のバランスが整った健康的なハリ肌を目指しましょう。
より若々しい肌を
手に入れるには？
肌のハリ不足の原因は、加齢や乾燥などさまざま。生活習慣の見直しや乾燥対策でハリを取り戻していきましょう。なんとなく若い頃と同じケアを続けていると、10年20年後に後悔してしまうかもしれません。また日頃のスキンケアはもちろん重要ですが、長期的に蓄積された肌ダメージにはやはり専門のマシン使用がおすすめです。ただしエステサロンに通うにはまとまった費用がかかる為、注目されているのが『セルフフェイシャルエステ』。リーズナブルな価格で気になる部分の集中ケアができるので年齢問わず人気を集めています。興味のある人は体験会へ行ってみてはいかがでしょう。
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