【静岡市】シミが消えない！肌をトーンアップする3つのポイント

加齢とともに現れやすくなるシミ。１つシミがあるだけで老けた印象を与えるため悩んでいる女性は少なくないようです。シミの原因と予防法を正しく理解した上で日頃のスキンケアや生活習慣を見直すことが大切です。ここではシミのできるメカニズムやできてしまったシミ対策や予防法について紹介します。シミに悩む方は参考にしてみてください。

シミができるメカニズム

表皮が紫外線を浴びるとメラノサイト(色素形成細胞)に信号を送られ、メラニン色素が生成されます。このメラニンはケラチノサイト(表皮細胞)の中にとどまって紫外線から肌細胞を守る働きをします。ケラチノサイト(表皮細胞)は表皮の一番下(基底層)から分裂し、約28日かけて徐々に肌表面に押し出され、最後は角質となってはがれ落ちます。これがターンオーバーです。ターンオーバーとともにケラチノサイトの中にとどまっていたメラニンも排出されるため通常の日焼けであれば約1ヶ月後には消えることになります。しかし、なんらかの原因でターンオーバーサイクルが乱れ、メラニンの生成が排出のペースを上回ると大量のメラニンが肌に滞留することになります。このようにターンオーバーが間に合わず肌に残ってしまったメラニンがシミとなってしまうのです。

メラニンが増加する原因

肌の炎症や過剰な摩擦

肌が炎症を起こすと色素が沈着しシミとなります。また過剰な摩擦はメラノサイトを刺激し、メラニンを生成しやすくします。

女性ホルモンの影響

女性ホルモンの一種であるプロゲステロン(黄体ホルモン)は、紫外線同様に刺激誘引物質として働き、メラニンを増加させます。

ストレスや喫煙などによる活性酸素

紫外線や睡眠不足、ミネラル・ビタミン不足、ストレスや喫煙などが原因で発生する活性酸素はメラノサイトを刺激しメラニンの増加を促します。

肌をトーンアップさせる３つのポイント

① 紫外線対策の徹底

肌老化の8割は紫外線によるものです。外出する時には必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。

▢ 日焼け止めは2～3時間に1回塗り直す

日焼け止めは2～3時間に1回塗り直すことをおすすめします。時間が経過すると汗や摩擦などで日焼け止めそのものが落ちてしまいます。また、日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤は一定の紫外線を吸収すると効果が弱まってしまうこともあります。SPFやPAが高いものを使っていても日焼け止めの数値は紫外線への強さへの対応度を表しているため、効果の持続時間はどれも同じです。

▢外出時は紫外線の強い場所や多い時間帯を避ける

紫外線の強い場所や時間帯を避けることもしみやそばかす対策になります。日陰のない屋外レジャー施設や公園、アウトドアイベントなどで浴びる紫外線の量は当然多くなります。また、午前10時～午後2時までの時間帯は紫外線量が最も多い時間帯です。散歩や買い物などで屋外に出る場合はこの時間帯を避ける方法も良いでしょう。肌への紫外線ダメージを減らすことができます。

② 正しいスキンケアでバリア機能をキープ

潤いに満たされた肌はバリア機能がしっかり働き、紫外線のダメージを受けにくくなります。化粧水や乳液などでしっかり保湿し乾燥を防ぐことが大切です。スキンケア化粧品を使うときのポイントは優しく馴染ませること。肌をこすると角質が傷つき、バリア機能が低下してしまいます。洗顔の時もゴシゴシこすらず時間をかけすぎないように気を付けましょう。また、肌に合ったスキンケア化粧品を選ぶようにしましょう。肌に合わない化粧品を使い続けていると肌状態が良くなるどころか悪化っせてしまう恐れがあります。

③ 生活習慣の見直し

過剰に生成されたメラニンは肌のターンオーバーによって排出されます。ターンオーバーは生活習慣の影響を受けるのでライフスタイルの見直しが大切です。まずは質の良い睡眠をとることが大切です。睡眠中に増える「成長ホルモン」はターンオーバーや肌の修復を促す効果があります。また栄養バランスのとれた食事を心掛けることも必要です。これは野菜ばかりではなく、肌の材料になるたんぱく質(肉や魚、大豆、卵など)もバランスよく摂りましょう。そのうえで抗酸化力の高い栄養素を積極的に取り入れると活性酸素によるダメージを抑える働きが期待できます。

フェイシャルエステを
取り入れてより持続力アップ

いつまでも若々しく澄んだ肌を手に入れるためには、「日頃最低限行うケア」と「集中的に行う特別なケア」が必要になります。この特別なケアはフェイシャルエステがオススメ。フェイシャルエステは、プロのエステティシャンがハンドやマシンを用いて普段のケアでは取り除くことができない汚れや黒ずみを除去し、正しいリンパの流れが実現できるように施術してもらうことです。溜まっていた老廃物の流れも良くなり施術前に比べるとむくみが取れてスッキリすることが感じられるでしょう。日常のケアとフェイシャルエステ施術が効果的だとは分かっていても「エステ＝高額」というイメージも浸透していて敷居が高いと思っている方も多いのも事実です。そこでオススメなのが、エステサロンで使われるプロ仕様のマシンを自分で操作する『セルフエステ』です。価格を抑えて憧れのエステに通えると人気を集めています。リンクを貼っておきますので興味のある方は試してみてはいかがでしょうか？

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