【静岡市】ダイエットを始めるなら春がベスト！痩身エステで脂肪を減らす
寒い冬を越え、少しずつ暖かくなるこの時期。春は1年の内で最もダイエットが成功しやすい季節と言われているのをご存じですか。夏まで期間的に余裕のある今だからこそ、焦らず着実に進められると言えるでしょう。ここでは春に始めたい自分でできるダイエットのコツや、春がダイエットに向いている理由、効果の持続期間を伸ばしてくれる痩身エステまでを紹介します。ダイエットを成功させたい方はぜひ参考にしてみて下さい。
自分でできるダイエットのコツ
激しくない運動を習慣に
急に激しい運動を始めてもなかなか続かなかった、という経験はありませんか。本格的な薄着の季節までまだ余裕がある今、無理せず運動を習慣化することをお勧めします。多少息が上がるくらいの運動を、1日トータルで20分目指しましょう。連続していなくても、脂肪燃焼はするので一度に5分でも10分でも構いません。
【手軽な運動例】
ラジオ体操・動画やアプリで紹介されているエクササイズを試す・速歩き・いつもより歩幅を広く歩く
旬の春野菜で身体を目覚めさせる
食べないダイエットは、体重は減っても筋肉量や骨密度の低下に繋がる可能性があり、健康にも大きく影響しがちです。美しく痩せて維持するには「運動＋食事」が欠かせません。春の山菜や野菜は、苦み成分効果で新陳代謝を高めたり、肝臓の働きを良くしたりするもの、むくみや便秘の予防をしてくれるもの等が多くあります。以下の食材をつかって春野菜スープを試してみてはいかがでしょう。
【代謝アップ食材＝苦味のある野菜】
フキノトウ・菜の花・タラの芽・わらび・春キャベツ・チンゲン菜・ウドなど
【肝臓機能のアップ食材】
シジミやアサリなどの貝類・セリ・ニラ・セロリ・イチゴ・レモンなど
すぐに結果を求めようとすると、過激なダイエットをしがちになり短期間で気持ちが途切れてしまいます。春の季節を楽しみながら、着実なダイエットを続けると良いでしょう。習慣化すれば、痩せた体重をキープするのも難しくありません。
春はなぜダイエットに向いているの？
気温が低く活動量が減ることで太りやすい冬が終わり、暖かな春になると体を動かすことに抵抗がなくなります。このことから脂肪燃焼量が自然と増えると言えるでしょう。また気温が高くなることで薄着になるので、ダイエットへのモチベーションもあがります。そして春は真夏に比べて基礎代謝が高い為、春の方が痩せやすいと言えるのです。新陳代謝アップやむくみとりに最適な春野菜・山菜が多く出回る季節なので、こちらも上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。
脂肪を減らして効果を持続！
痩身エステとは
痩身エステはダイエットと同じ意味に捉えがちですが、ダイエットがシンプルに体重を減らすことを目指すのに対し、痩身は美容を目的としてキレイに痩せることを目指す点で大きく異なります。エステサロンで行う痩身施術としては、キャビテーション・ラジオ波RF・ヴァキューム・EMS・リンパマッサージなどがあります。体重を落とすというよりは、基礎代謝を上げることで体の脂肪を燃焼しやすくなるようサポートしたり、ボディメイキング・サイズダウンをすることを目的としているのがポイントです。施術だけでなく食事指導や生活改善の指導を行い、リバウンドしにくい状態を維持できるようフォローしてくれるサロンもあります。
【切らない脂肪吸引＝痩身エステキャビテーションとは】
痩身エステでメインのマシンとして使用されることの多い、キャビテーション。超音波で気泡を発生させ、気泡が弾けるエネルギーで脂肪を破壊します。脂肪のみに反応する特殊な超音波を発する為、他の組織を傷付けません。また溶け出した脂肪は血液中に流れていくので、リバウンドしにくい特徴があります。1部位10～20分施術し、1回あたりの料金相場はおよそ1万円～3万円と言われています。
痩身エステのデメリットを解決！
話題のセルフ痩身エステ
自力で落とすのが難しい体脂肪を減らし、維持しやすい体質をつくるには痩身エステが向いていると言えるでしょう。とは言え痩身エステは、まとまった費用がかかることや、思うように予約が取れないこと、サプリメントやホームケア商品を購入しなければならない場合があることなど、デメリットがあると言われています。そしてそれらのデメリットを解決すると、近年注目されているのが”セルフエステ”です。
セルフエステでの痩身とは？
▢エステサロンに行き自分でケアする
▢使うマシンはプロ仕様
▢定額制通い放題
▢料金がリーズナブル
▢自分のペースで通える
セルフ痩身エステは、自分でエステするため料金が安く抑えられる特徴があります。またプロ仕様のマシンを使うことで、自力でのダイエットに比べて即効性があると言えるでしょう。サロンによっては予約不要の為、自分のペースで通えるのも注目されている理由のひとつです。ただし、自分でケアするので癒し効果は少ないかもしれません。セルフケアが嫌いでない人には向くでしょう。ダイエットを始めるなら春がベスト！夏までにお得にきれいになりたい人は、まずは体験会へ行ってみてはいかがでしょう。
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