【静岡市】気になる脂肪！やってはいけないダイエット方法 BEST 3

気温も暖かくなってきて夏に向けて本格的にダイエットを始めようと考える女性も多いはず！最近では「すぐ痩せる！」「これだけやれば-〇kg」というダイエット法をよく見かけます。しかしそういった無理をするダイエット法は健康に被害を及ぼすだけでなくお肌にも悪影響を与えてしまう可能性があります。ここではやってはいけないダイエット方法について紹介していきます。

ダイエットを始める前に注意すること

▢体重だけでなくサイズを知る

▢無理のない目標設定

▢なぜ太ってしまったのか知る

ダイエットを始めようと思うとき、つい見かけばかりにとらわれてしまいがちですが、本来のダイエットとは「健康になるための食事や手段」のことです。まずは太ってしまった生活習慣を見直し、その後太りにくい習慣を身に着けることが大切です。その為、生活の一環として無理なく続けられるかがダイエット成功の秘訣とも言えます。

やってはいけないダイエット方法

①食事を抜く

②有酸素運動だけをする

③糖質制限

ただ闇雲にダイエットするのではなく自身に必要なものや足りないものを補うことを意識してみましょう。過度な糖質制限や食事制限は栄養不良に陥ってしまい、かえって健康に害を及ぼしてしまいます。痩せようと思って始めたダイエットなのにそのやり方を間違えてしまうと、集中力の減退や疲労感の原因にも繋がってしまいます。

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