【静岡市】痩せたい！お金をかけずにキレイに痩せる３つのポイントとは
本当に痩せる方法はない？早く痩せたい！そう願う女性は案外多いのではないでしょうか。また、お金をかけずに痩せられる方法があったらどうでしょう。ここではお金をかけずにキレイに痩せるポイントを紹介していきますので、興味のある人は参考にしてみて下さい。
ダイエットを簡単に！
お金をかけずに痩せるポイント
①毎日体重チェックする
まずは今の自分の体重（体脂肪率など）に向き合うことが大切です。現状把握することで食べ過ぎを防ぎ、やる気にも繋がりそうですね。朝のトイレ後など毎日同じ条件で測ってみて下さい。
②18時以降は食べない
夕食を18時より前に済ませると、翌朝体の軽さを実感できるでしょう。できない日には寝る3時間前までに済ませることをお勧めします。また糖質は控えめに、飲み物は水またはお茶にすることで効率が上がります。
▼痩せたい！セルフエステと痩身エステ、どっちが効果的？
③下半身を中心にトレーニング
同じ運動でも消費カロリーの多さから考えると、ヒップや太ももなど下半身の大きな筋肉を鍛えるのが効率アップのカギと言えます。お腹周りを引き締めたい人も下半身の筋トレを併用すると効果的です。
痩せない人にオススメ！
リーズナブルなセルフ痩身エステ
ダイエットの基本は食事と運動ですが、気を付けていてもなかなか痩せられないという人もいるのではないでしょうか。長期的に蓄積され、冷え固まった脂肪にはやはり専門のマシン使用がお勧めです。ただしエステサロンに通うにはまとまった費用がかかる為、注目されているのが『セルフ痩身エステ』。月額数千円で通い放題の為、高額な費用をかけずにダイエットできます。興味のある人は体験会へ行ってみてはいかがでしょう。
▼セルフ痩身エステを詳しくみる
▼セルフ痩身エステ体験会予約はこちら
LUCIR-K GROUP公式アプリケーション
