【静岡市】冷え性は太りやすい！？3分で下半身ポカポカ 痩せ体質をつくる最新エステとは？
【静岡市】冷え性は太りやすい！？3分で下半身ポカポカ 痩せ体質をつくる最新エステとは
「冷え太り」そんなワードを耳にしたことはありませんか？
血行不良・冷え性体質の場合
太りやすくなってしまうんです。
なぜ冷え性だと太りやすい？冷え太りのメカニズム
基礎代謝が低い人＝冷えやすく太りやすい
私達の体は生きているだけでエネルギーを消費しています＝基礎代謝
（生きていくために必要な最低限のエネルギー「基礎代謝」）
体の中でエネルギーがつくられる時＝新陳代謝
「熱」が生じますが
基礎代謝が低い人はこの熱が生まれにくいので
「冷え」を感じやすくなります。(冷え性)
さらに
基礎代謝が低いということは
「摂取した栄養を燃焼する効率が悪い」ということに。
このため、栄養が蓄積されて脂肪になりやすい
ということに繋がります。
冷え太りの原因＝基礎代謝の低下
「夏は気温が高いし汗をかくので痩せやすい季節」
と思っているかもしれませんが、実はその逆！
1年の中で夏が最も基礎代謝が低下する季節だと知っていましたか？
夏は基礎代謝が低下する
実は一番基礎代謝が高くなる季節は冬で
体が寒さに耐えようと積極的にエネルギーを作り
体内で熱を産生します。
逆に夏は暑いため代謝が低くなり
体は
冷えやすく太りやすい状態に
なってしまうのです。
夏は自律神経も乱れやすい
暑い屋外とエアコンが効いた屋内との往復が増え
体温が調節されにくくなります。
それに伴い自律神経の乱れが起きやすくなると言えるのです。
また、暑いと冷たい飲食物をとることが多くなりますよね？
これが続くと体の内側からも冷えるため、
より一層体温調節機能が低下してしまいます。
自律神経の乱れは「冷え」を進行するため
夏は特に注意が必要ですね！
冷え性を解決して痩せ体質をつくるには？
point.1 運動で筋肉量を増やす
体の中で作り出される基礎代謝のうち
約20%を占めるのが筋肉
筋肉をつけるための運動をすることで
内臓機能も高まります。
筋肉を鍛えることは健やかな体を
つくることにつながります。
適度な運動がオススメです。
point.2 シャワーよりもお風呂に浸かるのを心がける
シャワーだけでは体温が十分に上がらず
汗もかきにくいので
老廃物が排出されにくくなります。
お湯に浸かることで体の芯から温められて血行促進、
疲れが取れて眠りの質があがるなど、
体にとって良いことが。
毎日でなくとも週に2-3回
湯船に浸かることをお薦めします。
point.3 体温調節の工夫をする
体温が1℃下がると
基礎代謝は約12%下がると言われています。
気温が高く暑い日でも、上着を1枚持って行くなど
クーラーの効いた室内と室外との温度差に備えると良いでしょう。
point.4 体を温める食材を摂る
冷たい飲食物の摂り過ぎに注意して
玉ねぎ・レンコン・ゴボウ・ショウガなどの根菜
栗・ゴマ・黒豆・
あさりたレバー、赤身の魚など
「体を温める食材」を食事に取り入れましょう。
冷え太りチェック
☑クーラーに当たると手足がすぐ冷たくなる
☑冷えてお腹が痛くなることがある
☑入浴はシャワーのみ
☑平熱が36℃以下
☑温かい物より冷たい飲み物食べ物をよく食べる
☑お肉や魚などのたんぱく質を食べない
☑「低カロリー」を意識しがち
☑食欲がない時は食事を抜く
☑便秘や下痢を繰り返す
☑手足がむくみやすい
☑ 運動不足
☑薄着で過ごす事が多い
☑夏クーラーが効いている部屋で過ごすことが多い
☑寝つきが悪く眠りが浅い
☑ストレスがある
☑肩こり
半分以上当てはまった方は体が冷えている可能性あり！
たった3分でポカポカ 冷え性解決 最新エステとは？
マルチポーラRF （LED付）
冷え性改善
脂肪を小さくして痩せやすくする
皮膚を引き締める
リフトアップ
セルライト改善
ラジオ波（2MHz 高周波）を冷え、
脂肪やたるみの気になる部分に照射！
ラジオ波は皮膚や脂肪の奥深くまで届き
電子レンジのように体内の水分などを振動させて
ジュール熱（摩擦熱）を発生させます。
これにより体の内側から体温を上げていき、3～5℃、
局所的に7℃まで上げて脂肪や老廃物の排出を促進させます。
また、凹凸肌を滑らかに仕上げます。
さらに644nmのLEDには血行促進→代謝UP効果があります。
『体にあてた瞬間にフワーッと温かい！』
『およそ42℃程度まで体温をあげて脂肪を溶かしてくれる！』
『マッサージされているようで気持ちいい！』
『ラジオ波をあてたあとは冷えがなくなっている！』
『コリがほぐれてすっきりする！』
などなど喜びの声がたくさん届いています。
しかも！
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〒420-0031
静岡市葵区呉服町2丁目5-13 2F
営業時間：10:30～21:00（20:00最終受付）
定休日：第一・第三水曜日
℡054-204-0101
