【静岡市】身体の不調は”冷え”が原因！？冷え性を改善して美ボディを手に入れる方法とは！？
早いもので気が付くと
もう12月ですね。
この時期特に辛いのが
芯から冷えるような「寒さ」
そして追い打ちをかけるように
多くの女性が感じているのは、
自身は《冷え性》であるということ。。。
身体が冷えることによって
血液の巡りが悪くなり、
肩こりやむくみに繋がると言われております。
上記のような慢性的な身体の不調は
“冷え性”からくるものかもしれません！
それらをそのまま放っておくと、
セルライトができやすくなる・足が太くなる・
痩せにくい身体となる…
というように体型が崩れやすくなり
悪循環となってしまいます！
自分でできる『冷え性予防』
➀カラダを冷やさない食べ物・飲み物を摂取するようにする。
生野菜や果物は美容にいいと言われていますが、
大量に摂取しすぎてしまうと、
カラダを冷やしてしまう原因にも繋がります。
なるべく、この時期は
そういったカラダを冷やす要因を避け
生姜・にんにく・根菜類など
体を温める食材、
温かい飲み物を選ぶと良いでしょう。
また、
エネルギー源となる、
炭水化物やたんぱく質を
制限しすぎるのも、
「冷え」の原因になります。
②適度な運動やマッサージを行うようにする。
長時間同じ体勢でいると
血液の循環が鈍くなってしまい、
結果としてむくみに繋がります。
なるべく階段を使っての移動や
ウォーキングを取り入れていただいても
血行がよくなります。
なかなかお時間が取れないかたでも、
お風呂上がりの簡単なマッサージは、
血行促進に効果的です☆
③薄着を控え、体温が逃げないように保つ。
オシャレを気にするあまり
薄着になってしまっていませんか？？
首周り・手足・お腹周り・おしりは
特に冷えやすい部位です。
なるべく体温を逃さないように
マフラー・ストール・手袋・ひざ掛け
レッグウォーマーなどの活用を
オススメします！！
日常のちょっとした工夫と心掛けで、
“冷え性”は大幅に改善されます。
＋アルファで手の届かないところのケアも
オススメ☆
日頃気にかけていても、
ついてしまった脂肪やセルライトを
落とすのは、なかなか至難の業です。
そこで、プラスで取り入れていただきたいのが、
キャビテーションは
超音波で体に傷を付けずに脂肪や、
脂肪の塊ともいわれているセルライトを落とせます。
また、キャビテーションは
“冷え性”に悩んでいる人にもオススメです！
キャビテーションによって
血行がスムーズになり、
体内の老廃物や余分な水分も排出できやすい
体質に変わって冷え性の改善に繋がります。
静岡市街地には、
そんなキャビテーションを空いた時間に
通い放題でで体感できる
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℡054-204-0101
