【静岡市】肩こり・むくみの原因は”冷え性”！？冷えを改善して美しい体型をつくる方法とは？

【静岡市】肩こり・むくみの原因は”冷え性”！？冷えを改善して美しい体型をつくる方法とは？

冬になると、つらいのがカラダの「冷え」。

およそ8割以上の女性が「自分は冷え性」だと感じているそう。

女性はなぜ冷えやすいのでしょうか？

その理由は「筋肉の量」

そして「冷え」の主な原因のひとつに考えられるのが、

「筋ポンプ作用」の低下です。

筋ポンプ作用とは？

筋肉がポンプのように収縮することで、

血液を手足から心臓に戻すメカニズムのことです。

筋肉の機能が衰えて筋ポンプ作用がうまく働かないと、

血流がカラダのすみずみまで届かず、

血行が悪くなってカラダの「冷え」に繋がります。

男性に比べてもともと筋肉の量が少ない女性は、

筋ポンプ作用が滞ってしまいがちだと言えます。

血行が悪くなる

↓

肩こり・むくみが起きる

↓

セルライトができる・足が太くなる・太りやすく痩せにくくなる

というように体型を崩す原因にもなるのです。

特に、冬は気温が下がり体が冷えて筋肉が硬くなり、

肩こりやむくみがさらに悪化するという悪循環になりがち。

身体を温めて血行を改善することが大切です。

今日から自分でできる　温活

1.カラダを温める食べ物・飲み物を選ぶ

生野菜・冷たい飲み物など体を冷やす食べ物を避け、

生姜・にんにく・根菜など

体を温める食材、温かい飲み物を選ぶと良いでしょう。

エネルギー源となる、炭水化物やたんぱく質を

制限しすぎるのも、「冷え」の原因になります。

2.適度な運動やマッサージ

筋肉を動かすことで、

筋ポンプ作用の働きを活性化させることができます。

激しいトレーニングや運動でなくても、

「階段を使う」「セルフマッサージ」など

できることからはじめてみると良いでしょう。

3.薄着せずに体の冷えやすい部位を温める

おしゃれを気にするあまり、薄着になってしまっていませんか？

冷えを改善するためには、首周り・おなか・手首・足首など

冷えやすい部位はできるだけ覆い

体温を逃さないことが大切なんです。

マフラーやストール、ひざ掛け、腹まき、手袋、

タイツや靴下、レッグウォーマーなどの活用をお勧めします。

手軽に肩こり・むくみ・冷え性を改善できる最新セルフエステ

食べものを上手く選ぶことや適度な運動、体を冷やさないことはもちろんですが

より一層効率よく、冷えやむくみを改善したいと思いませんか？

手軽にリーズナブルに、ちょっとした空き時間で健康的に美しくなる方法が

あるとしたらどうでしょうか(*´ω｀*)

大手エステサロン、美容外科採用の業務用高級マシンを使って

完全個室でセルフで美しくなれる最新セルフエステサロン

SELF BEAUTY BOX〈セルフビューティーボックス〉

サーマルフラクショナル、40KHｚキャビテーション、

マルチポーラＲＦ、吸引（温熱ローラー付き）を搭載、

全身のトータルケアが可能な機械を自由に使用できます。

自分のリズムで、無理なく続けることが出来る

最新のトータル痩身エステとして注目されています。

筋ポンプ機能を自動的に働かせでくれるので

冷え性改善・肩こり改善・むくみの解消に効果的です。

セルライトをなくしたい人にもおすすめ。

また、余分な脂肪を除去したるんだ皮膚を引き締めてくれるため

美しい体型に。

【静岡市】手軽に肩こり・むくみ・冷え性を改善できる最新セルフエステ

SELF BEAUTY BOX〈セルフビューティーボックス〉
〒420-0031
静岡市葵区呉服町2丁目5-13 2F
営業時間：10:30～21:00（20:00最終受付）
定休日：第一・第三水曜日
℡054-204-0101